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Nouvelle étude : Le CBD améliore le sommeil !

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American Nutrition Association a montré que les cannabinoïdes sont sans danger et qu’ils sont aussi efficaces que la mélatonine pour aider les gens à mieux dormir.

Dans cette étude, 1 793 adultes souffrant de troubles du sommeil ont reçu au hasard soit 15 mg de cannabidiol (CBD), soit 5 mg de mélatonine, seuls ou en combinaison avec d’autres cannabinoïdes, à prendre pendant quatre semaines.

Les résultats ont montré que les personnes ayant pris du CBD ont constaté une forte diminution de leurs troubles du sommeil et une forte augmentation de la qualité de leur sommeil.

Comment le CBD contribue-t-il à améliorer la qualité du sommeil ?

Le CBD (cannabidiol) a été étudié pour ses effets potentiels sur le sommeil et sa qualité. Même si les mécanismes exacts ne sont pas encore entièrement compris, voici comment le CBD peut contribuer à améliorer le sommeil :

Il est important de noter que les réactions individuelles au CBD peuvent varier et que les effets sur le sommeil peuvent dépendre de facteurs tels que le dosage, le moment de l’administration et les problèmes spécifiques liés au sommeil ou les affections sous-jacentes.

Le CBD doit être utilisé avec prudence et il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser le CBD pour améliorer le sommeil, en particulier si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, si vous prenez des médicaments ou si vous avez des inquiétudes quant aux interactions potentielles.

En outre, l’adoption d’habitudes de sommeil saines, comme maintenir un horaire de coucher régulier, créer un environnement propice au sommeil et pratiquer une bonne hygiène du sommeil sont des facteurs importants pour favoriser la qualité globale du sommeil. Le CBD doit être considéré comme faisant partie d’une approche globale de l’amélioration du sommeil.

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle si importante ?

Un sommeil de qualité est essentiel pour la santé et le bien-être général. Voici quelques raisons pour lesquelles la qualité du sommeil est importante :

Il est important de privilégier de bonnes habitudes de sommeil et d’établir une routine de sommeil régulière pour garantir une durée et une qualité de sommeil adéquates. Si vous avez des problèmes de sommeil persistants ou des inquiétudes quant à la qualité de votre sommeil, il est conseillé de consulter un médecin qui pourra rechercher les causes et vous donner des conseils.

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