Ces deux dernières années ont été incroyablement éprouvantes, et la récente envolée de l’inflation n’a fait qu’aggraver la situation.

Au mois de juin, le taux d’inflation a atteint 5,8 % soit le niveau le plus élevé depuis quatre décennies. Mais même avant ces records d’inflation, les gens étaient déjà sous pression.

Lors d’un sondage mené par l’American Psychological Association au printemps dernier, 87 % des personnes interrogées déclarent que l’inflation est une source d’inquiétude majeure.

Cette enquête a également révélé qu’en février 2022, 65 % des répondants déclaraient que le stress lié à l’argent représentait un sérieux problème. Ce chiffre est d’ailleurs le plus important depuis 2015.

Pour aggraver encore les choses, les experts indiquent que pendant des périodes difficiles comme celles-ci, de nombreuses personnes doivent lutter contre la « fatigue décisionnelle ».

Ce phénomène se produit lorsque vous êtes confronté à trop de décisions et qu’il vous est difficile voire impossible de faire des choix. En d’autres termes, il s’agit « d’un état de surcharge mentale qui peut entraver la capacité d’une personne à continuer à formuler des jugements », selon l’American Medical Association.

Le sentiment d’être « seul » et « submergé » est l’un des principaux symptômes de la fatigue décisionnelle, et il conduit souvent les gens à se replier sur eux-mêmes et à renoncer à toute prise de décision.

Les décisions importantes ne sont pas les seules responsables de la fatigue décisionnelle. Tout au long de la journée, les petites et grandes décisions peuvent s’accumuler. Décider s’il faut faire de l’exercice ou non, du menu du petit-déjeuner, mais aussi comment faire face à une pandémie, réfléchir à un moyen de mettre fin à la violence et s’interroger sur le conflit en Ukraine, tout cela peut être très stressant.

Voici quelques techniques pour réduire le stress en cette période difficile

• Dressez une liste de vos priorités, notamment vos objectifs à court et à long terme. Si vos finances vous angoissent, rédigez une liste de ce que vous devez faire pour mieux maîtriser la situation.
• N’oubliez pas de prendre soin de vous. Veillez à manger à votre faim et à dormir suffisamment. Consacrez du temps à vos passe-temps et activités préférés.
• Demandez de l’aide si nécessaire. N’ayez surtout pas peur de demander de l’aide, que ce soit à votre famille, à vos amis ou directement à un thérapeute.

Autres conseils pour réduire le stress

Efforcez-vous de prendre les décisions importantes le matin, lorsque vous avez l’esprit plus clair. Vous risquez d’être fatigué et de réagir de manière plus impulsive plus tard dans la journée.

Essayez aussi de rationaliser et de déléguer les décisions. Cherchez à limiter le nombre de décisions que vous devez prendre chaque jour. Même des choix apparemment insignifiants, comme choisir la musique en voiture, peuvent être confiés à quelqu’un d’autre.

Un dernier conseil avisé pour soulager l’anxiété : prenez du CBD !

Le cannabidiol (CBD), l’un des plus de 120 cannabinoïdes (composés) présents dans le cannabis, est le deuxième composé le plus courant après le THC (tétrahydrocannabinol).

Selon différentes études, le CBD et la sérotonine interagissent pour réduire l’anxiété, et la sérotonine est directement associée à la santé mentale. Le système endocannabinoïde (SEC) de l’organisme, qui régule l’humeur, le sommeil et le système immunitaire, réagit au CBD.

C’est quoi exactement le CBD ?

Le phytocannabinoïde cannabidiol (CBD) est issu de la plante nommée cannabis sativa. En 1940, il a été identifié comme l’une des 120 substances présentes dans le cannabis, et il représente plus de 40 % de l’extrait de la plante.

Des études cliniques indiquent que le CBD peut contribuer à traiter ou à soulager l’anxiété, les douleurs chroniques, les inflammations et certains troubles cognitifs.

Nombreux sont ceux qui préconisent le CBD comme un remède à base de plantes médicinales efficace pour traiter certains problèmes de santé. En effet, de nombreuses personnes comptent désormais sur le CBD et les médicaments à base de CBD pour soulager la douleur et l’anxiété. C’est une des raisons pour lesquelles le CBD est si recherché sur le marché mondial.

Que suggèrent les recherches sur le CBD ?

Des études montrent que le CBD consommé interagit avec les protéines et le système nerveux central. Il agit le plus souvent au niveau du système endocannabinoïde.

De plus, le CBD interagit spontanément avec les récepteurs de la sérotonine. Dans la mesure où ces récepteurs contrôlent les réactions engendrées par la peur et l’anxiété, ces interactions pourraient expliquer ses effets bénéfiques sur le corps humain.

Voici quelques récentes découvertes sur le CBD :

• Une étude de 2015 a démontré que l’huile de CBD peut aider à traiter les maladies liées à l’anxiété ainsi que l’anxiété elle-même. Parmi ces pathologies, on retrouve le stress post-traumatique, le trouble anxieux généralisé, le trouble d’anxiété sociale et le trouble panique.
• Une étude de 2019 a démontré que le CBD interagit avec les récepteurs de la sérotonine et les effets anxiolytiques qui en découlent. Ces récepteurs jouent un rôle dans la perception de la douleur, de l’anxiété et de l’état dépressif. Les recherches indiquent que le CBD atténue les comportements anxieux et agit par un mécanisme semblable à celui des autres médicaments anxiolytiques.
• En 2011, dans une étude qui simulait un test de prise de parole en public, il a été démontré que les patients souffrant de troubles de l’anxiété sociale (TAS) ont bénéficié des propriétés apaisantes du CBD. Dans une autre étude similaire, des personnes atteintes de la maladie de Parkinson se sont montrées moins anxieuses lors d’un test de prise de parole en public fictif.
• L’utilisation du CBD pour traiter les problèmes d’anxiété et de sommeil a été mise en évidence par les chercheurs lors d’une étude rétrospective menée sur 72 personnes. À l’issue de la thérapie à base de CBD, les niveaux d’anxiété avaient diminué chez 57 patients au cours du premier mois, et la qualité du sommeil de 48 d’entre eux s’était améliorée.
• Une étude publiée en 2020 a démontré l’efficacité de la thérapie par le CBD dans le traitement du SSPT, de la dépression saisonnière et des troubles anxieux généralisés.

En combien de temps le CBD peut-il soulager votre anxiété ?

Plusieurs facteurs peuvent accélérer ou ralentir les effets du CBD, comme la qualité du produit, le mode d’administration, etc.

Il est donc impossible de déterminer précisément la vitesse d’action de l’huile de CBD.

Néanmoins, le poids de la personne est un facteur qui peut avoir un impact direct sur l’absorption de l’huile de CBD par l’organisme. Pour choisir le bon dosage d’huile de CBD, vous devez prendre en compte votre masse graisseuse. Pour que l’huile de CBD soit efficace, les personnes plus corpulentes devront opter pour un dosage plus élevé.

Par ailleurs, plus vous êtes lourd, plus les effets mettront du temps à se manifester. Le CBD est soluble dans les graisses, donc les personnes qui ont plus de cellules graisseuses l’absorberont plus rapidement et le stockeront plus longtemps.

La vitesse d’action de l’huile de CBD dépend également du taux métabolique de votre corps. Si vous avez un métabolisme élevé et que vous êtes plutôt sportif, les effets seront probablement perceptibles plus rapidement et s’estomperont également plus vite.

Au contraire, si votre métabolisme est plus lent, les effets mettront plus de temps à se manifester. Dans les deux cas, votre organisme décompose le CBD et élimine les composés résiduels sous forme de déchets.

Chaque personne ayant un métabolisme différent, il est impossible de prédire avec certitude la vitesse d’action d’un produit à base de CBD. Mais de nombreuses personnes constatent des effets bénéfiques – et rapides – lorsqu’elles prennent du CBD.

Prêt à essayer le CBD par vous-même ?

Sarah’s Blessing s’est fait un nom sur le marché en proposant du CBD de qualité supérieure directement extrait du chanvre.

Afin de garantir la qualité de son CBD et de préserver la santé de ses clients, l’entreprise utilise la procédure du CO2 supercritique, considérée comme sans danger par la FDA (agence fédérale américaine des produits alimentaires et médicamenteux). Elle contrôle et analyse méticuleusement le CBD tout au long du processus de culture, d’extraction et de fabrication.

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