À l’occasion de la nouvelle Année, beaucoup de gens vont prendre la résolution de faire plus de sport en 2023, mais la deuxième partie de ces résolutions devrait être de prendre du CBD.

il s’avère que le CBD et l’entraînement sportif constituent la combinaison parfaite pour vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre silhouette.

Examinons cela plus en détail…

Vous pouvez tirer des avantages d’exercices réguliers de différentes façons. En plus de diminuer les risque de développer des affections chroniques, comme les maladies cardiaques, cela peut aider à gérer votre poids.

Mais un exercice intense peut également entraîner un certain nombre de problèmes de santé. Si vous vous entraînez fréquemment, des problèmes tels que des blessures, des crampes, des courbatures, des inflammations, des raideurs, etc. peuvent apparaître.

C’est ici que le CBD, ou Cannabidiol, entre en jeu.

Les gens ajoutent fréquemment divers compléments à leur entraînement sportif pour augmenter leur énergie et traiter divers problèmes de santé pouvant résulter d’une activité physique intense.

L’un des meilleurs compléments que vous pouvez utiliser en liaison avec un nouveau régime d’entraînement pour augmenter votre efficacité et gérer une variété de problèmes de santé potentiels est le CBD.

Voici quelques-uns des avantages que vous procurera l’incorporation du CBD à votre routine :

Le CBD peut aider à la détente des muscles

Vos muscles peuvent être tendus après l’effort. En outre, des problèmes tels que les spasmes musculaires peuvent rendre difficile l’exécution de vos séances d’entraînement.

Mais, l’utilisation du CBD peur vous aider à éviter ces problèmes car il peut relaxer vos muscles et soulager leurs douleurs et leurs raideurs.

en outre, prendre du CBD vous aidera également à échauffer vos muscles avant l’exercice pour profiter au mieux de l’entraînement.

Le CBD accélère la récupération des muscles

Une activité physique intense peut étirer ou déchirer vos fibres musculaires, provoquant une gêne, une raideur et une inflammation. Vos séances de sports peuvent être impactées, parce que cela peut vous être plus difficile de solliciter ces muscles.

Le CBD peut vous aider à résoudre ces problèmes. Vos blessures peuvent guérir plus rapidement en utilisant du CBD pour la rééducation musculaire. En conséquence, cette substance vous aidera à continuer à vous entraîner régulièrement.

Le CBD calme l’inflammation

Le CBD peut être une aide significative en réduisant l’inflammation dans différentes parties du corps, telles que les muscles et les articulations. L’inflammation est un effet secondaire typique d’un entraînement intense, qui peut blesser vos muscles et augmenter le risque de blessure. Les propriétés anti-inflammatoire du CBD peut aider à atténuer ces problèmes.

Le CBD améliore le sommeil

Vous pouvez avoir des difficultés à vous endormir en raison de blessures, de courbatures et d’autres problèmes liés à un exercice physique intense. Mais comme le CBD favorise naturellement le sommeil, il peut être utile pour prévenir ce problème.

En outre, vous pouvez prendre du CBD pour traiter les douleurs dues à des blessures, un problème courant qui peut vous empêcher de dormir la nuit.

Par conséquent, le CBD peut être un excellent complément à inclure dans votre routine, car il peut vous aider à vous rétablir rapidement d’une variété de problèmes provoqués par un exercice intense.

Voici maintenant quelques conseils pour être plus actif et perdre du poids en 2023

L’un des effets secondaires du vieillissement est que l’on perd la capacité de brûler les graisses au pied levé. Donc, si vous avez plus de 40 ans et que vous voulez perdre la graisse du ventre et augmenter votre énergie pour pouvoir faire plus d’exercice, voici ce que vous devez faire :

Règle n° 1 : Adoptez un régime hypocalorique, en privilégiant les aliments complets et naturels.

Tout le monde doit manger plus de fruits et de légumes, quel que soit son âge. Essayez donc d’ajouter une portion supplémentaire chaque jour – à partir de demain – jusqu’à ce que vous ayez atteint un total de 10 portions par jour. Les fibres vous aideront à vous rassasier. Et en réduisant en même temps les aliments transformés dans votre alimentation, vous aurez plus d’énergie et vous perdrez du poids. C’est aussi simple que cela.

Règle n° 2 : Utilisez l’entraînement de résistance pour sculpter vos muscles.

En prenant de l’âge, la force devient de plus en plus importante pour votre santé et votre bien-être. Si vous ne l’utilisez pas, vous allez la perdre. Veillez donc à ce que votre programme d’exercice comprenne un entraînement musculaire de l’ensemble du corps au moins deux fois par semaine, de préférence trois fois.

Règle n° 3 : Faites des entraînements par intervalles au lieu de faire du cardio longtemps et plus lentement.

Des chercheurs australiens ont constaté que les femmes qui ne faisaient que 20 minutes d’entraînement par intervalles trois fois par semaine parvenaient à perdre davantage de graisse du ventre que celles qui faisaient 40 minutes de cardio long et lent. Changez donc votre programme pour des exercices courts et vous obtiendrez plus de résultats en moins de temps !

Plus de conseils pour perdre du poids et s’entraîner en 2023

Vous êtes peut-être déjà passé par là. Vous perdez 5 kilos en un mois, pour les reprendre (plus un ou deux autres) au cours des 60 jours suivants.

Les pertes de poids rapides produisent rarement des résultats durables. C’est parce que le focus est mis sur le régime plutôt que sur le fait d’adopter un mode de vie sain.

Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a identifié trois « astuces » que les personnes qui réussissent à perdre du poids utilisent pour maintenir leur perte de poids.

1. Faites du sport régulièrement. Ceux qui réussissent à perdre du poids font de l’exercice pendant 60 minutes ou plus par jour.
2. Mangez plus d’aliments à faible teneur calorique. Remplissez votre assiette avec de la salade verte, des légumes et des fruits bios. Laissez tomber les pains et les pâtes qui ont une forte densité énergétique et les graisses malsaines.
3. Comptez les calories. Les recherches montrent que la plupart des gens ont tendance à sous-estimer le nombre de calories qu’ils consomment réellement d’environ 200 par jour. Cela équivaut 5 kilos de calories supplémentaires par an !

Souvenez-vous que pour la perte de poids, il s’agit d’un marathon, pas d’un sprint.

Une perte de poids lente et sûre grâce à des changements de mode de vie est, non seulement plus saine, mais cela augmente en plus les chances de perdre du poids… et de ne pas le reprendre.

Combinez maintenant ces conseils avec le CBD pour obtenir le meilleur plan de remise en forme pour 2023 !

Voici comment vous procurer du CBD :

Sarah’s Blessing est un fournisseur de premier plan qui fabrique des produits contenant un spectre complet de CBD.

Ce fabricant de compléments au CBD offre une gamme complète de produits CBD à spectre complet qui comprend trois saveurs de thé, des bonbons, une crème pour la peau et de l’huile de CBD.

Chaque produit contient du CBD pur, de qualité pharmaceutique. En outre, le CBD de Sarah’s Blessing est cultivé en Suisse, qui a rapidement acquis la réputation de produire du CBD de la plus haute qualité. Le CBD contenu dans les produits de Sarah’s Blessing est biologique, sans alcool, sans pesticides et sans OGM.

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